加藤です。
この前、本屋さんに行ったら「俺を手に取ってくれ」と堂々とこの本が僕に語りかけてきました
それにしても分厚いんです。
でも、本は全部読むものではないし、、、
と購入。
目次を見てパラパラ面白そうなところを読みながら、学んだことは
【とにかくタンパク質を摂りなさい。体重×2g】
(例)体重が50キロの人は1日100gのタンパク質を目指す。
と、そんな内容がとにかく書かれていました。
確かに体のほとんどは水分とタンパク質でできているから大事だ。
と改めて考え、タンパク質をとることに
、、、体重×2はとれんぞ！？
となりました笑(めっちゃ食べないと目標に到達しません。
正直あまりプロテインは飲まないようにしていて、おならが臭くなる経験済み
何かないかなと調べていた時に、
「スタバでタンパク質をとる方法！」
という文言が目に飛び込んできました。
特にスタバ好きと言うわけでは無いですが、見てみると16gのタンパク質が取れる飲み物の頼み方があるとの事。
【頼み方】
スターバックスラテ
ホットorアイス(氷なし)
無脂肪乳(カスタマイズ)
サイズ(お好み)
これで、16gのタンパク質が取れるとの事！
ありがたい！
たまにスタバに行った時は、期間限定のフラペチーノなどを飲んでいましたが、最近は積極的にスターバックスラテを飲んでいます笑
毎日飲んでいるわけではないですが、体と相談しながら、ずっと動ける身体を目指してタンパク質を意識ししっかり運動していこうと思っています！
(最近はほとんどランニング)
もしオススメのタンパク質が取れるものがあれば教えてください。
このメールには返信できますので、何か気づいたこと質問が
ある場合はどんな方でもお気軽にお声がけしていただければと思います！
ー加藤
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内容で気づきがあったところは、スマホのメモ機能などに
残して見返してみてください！
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