自律神経と香り

■ なんとなく不調が続く時、体では何が起きているのでしょうか？

・疲れているはずなのに休まらない
・気持ちが落ち着かない
・眠っても回復した感じがしない

このような事はないでしょうか？
こうした状態の時には、体が壊れているのではなく、
緊張を手放すタイミングを失っているだけの事が多くあります。

ここで「体の頑張るスイッチ」と「休むスイッチ」を
切り替える役割をしているのが自律神経です。

・・・なのですが、現代では自律神経が乱れてしまい、
「スイッチを切るきっかけがとても少ない生活」
になりがちなんです。

そこでスイッチを切り替えるきっかけ・自律神経ケアとして、
香りが役に立つかもしれません。

■ 香りが神経にとっての合図になるかも？

アロマが自律神経ケアとして使われる理由は、
良い香りだから、だけではありません。

香りは「考えなくても」、「頑張らなくても」
脳と神経に届く数少ない刺激になります。

整体で体を整える前に、
まずは自律神経が安心していい、と感じられる状態を作る。
そのための合図として、香りはとても相性が良いと言えます！

■ 自律神経のタイプ別・香りの考え方

ここでは効能よりも、
今の体の状態に合いやすい香りの方向性としてご紹介していきます。

▷ 力が抜けにくい・眠れない時
ラベンダー / フランキンセンス
→ 神経の緊張をやわらげて、呼吸を深くしやすい香り

▷ 気分が揺れやすい・不安感がある時
ベルガモット / ネロリ
→ 自律神経の切り替えを助ける香り

▷ 頭が休まらない・考え過ぎる時
サンダルウッド / フランキンセンス
→ 思考のスピードを落とすサポートをする香り

ただし、症状に合う香りだけを追い求めるのではなく、
今の自分が心地良く感じるかどうかがとても大切です。

■ アロマの使い方は少しで大丈夫

自律神経ケアとしてのアロマは、
強く香らせる必要はありません。

おすすめは・・・
・芳香浴で1〜2滴
・短時間
・深呼吸したくなる程度

強く効かせる事よりも、
神経が警戒しない事が何より大切です！

■ 整体とアロマの共通点

整体もアロマも、
何かを無理に変えるものではありません。

共通しているのは、体が元に戻りやすい状態を作る事です。

アロマは体を整える前の準備として、
整体の土台を支えてくれます。

■自律神経と一杯のお茶

アロマだけでなく、良い香りのハーブティーもおすすめです。
ハーブティーは一日の中の一息、立ち止まる習慣になるかも？

■忙しい人程、回復が遅れる理由とは？

不調が長引く人ほど、
実は休めていない事が多くあります。

・座っているけどスマホを見ている
・何もしない時間が落ち着かない
・頭の中がずっと動いている

思い当たることはありませんか？
これらは自律神経がオフになれない状態なんです！

ハーブティーは、その流れを一度止める
生活の中の区切りになってくれるかもしれません。

■ 温かさと香りが神経に与える影響

温かい飲み物をゆっくり飲むと・・・

・呼吸が自然に深くなる
・内臓が温まる
・体の内側に意識が向きやすくなる

これらはすべて、
副交感神経が働き始めたサインになります。

また、ハーブティーも何を飲むのが正解かよりも
香りを心地よく感じるか、どう飲むかが大切です！

■ 状態別・ハーブの選び方

▷ 緊張しやすい・眠りが浅い
カモミール / ラベンダー / パッションフラワー
→ 神経の高ぶりを和らげる、リラックス

▷ 不安感・胃腸の不調が出やすい
レモンバーム / フェンネルスイート / オレンジフラワー
→ 自律神経と消化のバランスをサポート

▷ 日常使い・体調管理
ルイボス / エルダーフラワー / ネトル
→ 刺激が少なく続けやすい、花粉症の時期の前にも

■ ハーブティーは無理に続けなくても大丈夫

整体の考え方と同じで、ハーブティーも
無理に飲まないといけないものではありません。

・今日は飲みたい
・今日は飲まない

その選択が出来る事自体が、
自律神経にとって良い環境になります。

■ 整体 × 香り × 飲む習慣

整体で体を整え、
香りで神経を緩め、
一杯のお茶で日常を整える。

これは特別な事ではなく、
体が回復しやすい生活リズムを作る工夫、習慣になります。

■ まとめ

・自律神経はとっても繊細
・刺激が多いと乱れやすくなる
・休める環境が体の回復を早める

アロマやハーブティーは、
贅沢品ではありません。

体と神経に「今は大丈夫」と伝えるための、
とても実用的なセルフケアになると思います。

当院ではアロマやハーブティーについてもアドバイスしています。
もし興味がありましたら、お気軽にお問合せください！

富山院 院長：加藤 祐樹　(かとう ゆうき)

お客様へ一言

僕は小学校から高校までずっと「野球」に打ち込んできました。
小学生の時、野球の練習でジャンプをした瞬間『グキッ』と首を捻ってしまいました。
その時初めて行ったのが、「整骨院」。
整骨院のドアを開け、白衣を着た先生が挨拶の次におっしゃった言葉が『首を痛めたんだね。大丈夫？』でした。
まだ『首が痛い』と先生に話してないのにです。
その時に「なんて凄い先生」なんだろうと思いました。
(後々聞くと、僕自身首が痛すぎて首をすごく傾けていたので見た瞬間どこが痛いのかすぐに分かったそうです笑)
その時ひたすら夢に描いてた「プロ野球選手」という夢が「人の身体を良くする仕事」に変わった瞬間でした。
この様に僕もたくさんの人に「驚き」と「感動」を与えたいです。
そしてもちろんお身体の痛みを改善します。
利用者様の痛み、症状に全力で向き合い、1日でも早くお身体が楽になる様に施術をし、セルフケアを提案させていただきます。
『とにかく話を聞いてくれる』
よく利用者様に言われる言葉です。
ほんの些細なことでもいいので、僕に話して下さい。
痛みは、日常生活の思わぬ行動から起きてくることがほとんどです。
一緒にお身体が良くなる様、改善していきましょう！

高岡院 院長：原田 聖也（はらだ せいや）

お客様へ一言

痛みや不調には、必ず理由があります。その原因は、筋肉や関節だけでなく、日々の姿勢や動作のクセ、ストレス、睡眠、食生活など、さまざまな要素が複雑に絡み合っています。

私は長年、病院で多くの患者様の痛みと向き合ってきました。その経験から強く感じるのは、「痛みを取ること」だけがゴールではないということです。

本当の目的は、「自分の身体を自分でコントロールできるようになること」です。そのために、施術だけでなく、生活の中で実践できるセルフケアや身体の使い方もお伝えしています。

「どこへ行っても改善しない」「何年も痛みを抱えている」
そんな方が、当院に来てくださったとき、“もう一度自分の身体に希望を持てる場所”でありたいと思っています。

痛みや不調を抱えることは、身体だけでなく心にも影響します。だからこそ私は、「安心して話せる」「寄り添ってくれる」存在でありたいと思っています。

どんな小さな変化も一緒に喜び、焦らず一歩ずつ進めるよう、丁寧にサポートいたしますので、是非当院にご相談ください！

院詳細

富山院

高岡院