おはようございます。 整体院 登（のぼる）の加藤です。
昨日は新潟へ僕自身の技術知識を高めるため、技術指導のため新潟の燕三条へ行ってきました。
長岡に立ち寄ったのですが、雪が多くてびっくり
夜は上越あたりの高速道路が凍っていたのでかなり安全運転しました、、、
前回は、
「膝が痛くても、原因は膝だけではない」
というお話をしました。
実際に来院される方からも、
「膝を治療しているのに良くならない」
「注射や電気を続けているけど変わらない」
という声をよく聞きます。
◆ 膝が治らない人に多い共通点
それは、 股関節がほとんど動いていないことです。
本来、
歩く・立つ・階段を上る
といった動作では、
股関節
・膝
・足首
が連動して動き、
負担を分散しています。
ところが股関節が硬くなると、
その分の動きを膝が代わりに頑張ることになります。
これが続くと、
・膝の内側が痛い
・階段でズキッとする
・動き始めが特につらい
といった症状が出やすくなります。
◆ 今日できる簡単セルフケア
今日は、 膝を守るための股関節ケアを一つご紹介します。
【座ったまま股関節ゆらし】
① 椅子に浅く座る
② 背筋を軽く伸ばす
③ 太ももを左右に小さくゆらす
④ 20〜30秒ほど呼吸しながら行う
◆ 膝の痛みは「結果」であることが多い
膝の痛みは、
いきなり膝だけが悪くなることはほとんどありません。
体のどこかがうまく使えなくなり、
最後に膝に負担が集まった結果として痛みが出ます。
だからこそ、
「膝だけを見る」対処では
改善しにくいのです。
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「整体院 登(のぼる)」
院長 加藤祐樹(かとうゆうき)
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