椎間板は、脊椎（背骨）を構成する椎骨同士をつなぐ軟骨です。
脊椎全体の柔軟性を保ちながら、外側から受けた衝撃を吸収し、脊髄や神経根を保護する役割を果たしています。
椎間板は、以下の3つの主要な部分で構成されます。
①、線維輪(木の年輪みたいな形)
特徴: 椎間板の外側部分で、強靭な線維状のコラーゲン組織が何層にも重なっています。
役割: 髄核を内側に保持し、外部からの圧力に耐えてます。
椎骨間の安定性を担っており、ねじれや圧迫に対して保護します。
ワンポイント: 主成分はコラーゲン線維（主にI型コラーゲン）。 血管や神経はほとんど存在しないため、外傷や損傷からの自然治癒が難しい。 線維輪は回復せずとも腰椎椎間板ヘルニアの要因である髄核は体に吸収されるので腰痛や痺れは自然回復します。
②、髄核
腰椎椎間板ヘルニアの場合、ほとんどがこの髄核が突出することで腰痛や坐骨神経痛などの症状が出ます！
特徴: 椎間板の中心部分にあるゲル状の物質。
役割: 主に水分（約70-90%）で構成され、体重や衝撃を吸収・分散しています。 動きに応じて形を変え、負荷を適切に分配しています。
ワンポイント: 主成分はプロテオグリカンとII型コラーゲン。 加齢とともに水分量が減少し、椎間板の弾力性が低下します。 実は、腰椎椎間板ヘルニアとBMIの増加は(体重と身長から算出される肥満度を表す体格指数)、統計学的に深い関わりがあることがわかっています！
③、終板
特徴: 椎間板と椎骨の間にある薄い軟骨層。
役割: 椎骨と椎間板をつなげる。 椎間板に栄養を供給する役割を果たす（椎間板は直接血管を持たないため、終板を通じて拡散による栄養供給が行われる）。
ワンポイント: 軟骨組織で構成され、椎骨に密着しています。 腰椎に負担がかかる姿勢でずっと作業やお仕事をしていると、局所的に循環不全が起こり、栄養不全になることで椎間板が弱りヘルニアになることもあります。http://
